POR LOS desafíos de la vida diaria, el sobre uso de la tecnología y las condiciones médicas relacionadas con el dormir, la falta de sueño en América Latina se está volviendo cada día más común. Y aunque hay conciencia de que no dormir bien o lo suficiente puede llevar a problemas de salud más graves, consultar a un especialista no es una prioridad.

A propósito del Día Mundial del Sueño que se celebra hoy, Philips realizó una encuesta en varios países de América Latina, entre ellos Colombia, México, Argentina y Brasil, que reveló que una gran mayoría de las personas no duermen horas recomendadas (7 a 9 horas en adultos y muchas más en niños y jóvenes), tampoco tienen un horario fijo de sueño y el 75% de los encuestados citaron condiciones médicas relacionadas al sueño como impedimentos en su diario vivir.

El estudio “Mejor Sueño, Mejor Salud, una mirada global sobre por qué nos estamos quedando atrás en el sueño” realizado por la mencionada empresa también devela que las preocupaciones financieras (45), el uso de las tecnologías (39) y las inquietudes laborales (36%) son las razones que trasnochan a los latinoamericanos. Y hay un dato que adicional, particularmente en el caso de Colombia: se prioriza el ejercicio sobre el dormir.

El sueño está citado como un hábito de mayor impacto en la salud general y bienestar en Brasil (68%) y Argentina (54%) y considerado entre los principales factores en Colombia (61%) y México (74%), junto con el ejercicio y la seguridad financiera.

En la región estas cifras están por encima de la media global con un promedio de 45% para preocupaciones financieras y 36% para preocupaciones de trabajo contra 34% y 29%, respectivamente. En Colombia las preocupaciones financieras (52%) son más prevalentes que en el resto de los países a nivel global.

En lo que se refiere a mantener horarios regulares, menos de la mitad de las personas en Latinoamérica tienen un horario fijo para acostarse. Por ejemplo, en Colombia solo el 42%, de los encuestados tienen un horario establecido para hacerlo mientras que el 54% siente más culpa por no pasar tiempo con sus familias que no dormir bien.

Otro hallazgo clave en este estudio es la disrupción del sueño relacionada al uso de tecnologías como la televisión en interrupciones y distracciones con redes sociales y dispositivos móviles. Los países de América Latina citaron esto con mucha más prevalencia que el resto de los países. Con 41% Colombia contra el promedio global de 26%.

Retos que afectan el sueño

Las condiciones médicas relacionadas al sueño que impiden el buen dormir irrumpen el sueño de más de la mitad de las personas en América Latina. En Colombia, el 75%/de las personas padecen condiciones como insomnio, ronquidos, apnea, síndrome de piernas inquietas o narcolepsia, que impactan negativamente el sueño.

“Los trastornos del sueño que afectan al 75% de las personas encuestadas en América Latina es una cifra preocupante ya que rinde información sobre un problema más grave relacionado a la falta de tratamientos adecuados para personas con este tipo de padecimientos”, dijo Alina Asiminei, líder de mercado para Cuidados Respiratorios y Sueño en Philips América Latina.

Consecuencias

Con tan solo una mala noche de sueño las personas en América Latina citaron como consecuencia: cansancio (56%), falta de concentración (45%) y dolores físicos como dolor de cabeza, de cuellos y calambres (43%), como la consecuencia de esto.

“El buen sueño es uno de los pilares de un estilo de vida saludable que puede tener un impacto inmediato en nuestro bienestar con tan solo una noche de no dormir. Cuando esto se vuelve un hábito puede llevar a consecuencias de salud más graves presentando un problema importante de salud pública.”, manifiesta Karem Parejo, presidenta de la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño.

Los trastornos del sueño son considerados un problema de salud pública por sus grandes impactos en materia de salud, económicos y de productividad. Es por ello que se invita a todos a tomar acciones para buscar un mejor dormir y si, definitivamente no logra, acudir a un especialista porque es un problema que impacta la calidad de vida.