Aunque ya casi termina este año, cualquier época es ideal para cuidar la salud, comenzar a estar más activo y ejercitarse. Después del aislamiento generado por la pandemia muchos aún no quieren regresar al gimnasio, o quizás siempre han preferido actividades que puedan hacer desde cualquier lugar.

Por ello, realme comparte algunas aplicaciones que pueden ser muy útiles para estos rebeldes que quieren ejercitarse sin entrenadores ni equipamiento y que pueden complementarse muy bien con funciones que ofrecen dispositivos como realme Watch S y Watch S Pro.

1. Alimentación y ejercicio

Si uno de los principales objetivos del entrenamiento es bajar de peso, la alimentación y el descanso tienen una gran influencia en la efectividad del ejercicio. Una app muy útil, sobre todo para principiantes en la materia, es Myfitnesspal, una guía para empezar a controlar la nutrición y la actividad física.

Con ella se puede registrar lo que se come y llevar cuenta de las calorías consumidas o quemadas durante los entrenamientos, se pueden ajustar los objetivos y sincronizar alimentación con ejercicios. Incluso se pueden adjuntar fotos del progreso y asociarlas con el peso y el estado físico, para poder comparar los cambios y resultados.

Los smartwatches pueden apoyar este seguimiento ya que disponen de notificaciones inteligentes como recordatorios de sedentarismo, movimiento, hidratación, monitoreo de sueño, ejercicio de meditación y conteo de pasos, entre otros, con el objetivo de adoptar hábitos que favorezcan la salud y el bienestar de los usuarios.

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2. Desde cualquier lugar

Si una preocupación constante es poder mantener la rutina de ejercicios sin importar el lugar en el que se encuentra, Freeletics es la solución ideal. Permite mantenerse motivado, tanto si se es un atleta como si nunca se ha hecho deporte antes. Solo se tiene que crear un perfil y la aplicación diseñará planes personalizados basados en el estado físico y los objetivos de cada persona. La mayoría de los entrenamientos utilizan el peso del cuerpo y pueden realizarse desde cualquier parte.

El Watch S es un complemento ideal ya que permite realizar el seguimiento de 16 modos deportivos que incluyen entrenamiento de fuerza y bicicleta elíptica, proporcionando seguimiento de rendimiento y registros para todas las actividades deportivas.

3. Para los amantes de las actividades al aire libre

A los que les apasiona correr, nadar, caminar o montar bici y les encanta encontrar siempre nuevos recorridos y caminos, Strava es la aplicación indicada. Permite registrar itinerarios y rendimiento, los usuarios de esta app dejan fotos y recorridos que pueden repetirse en las sesiones deportivas de otras personas. Además, cuenta con una comunidad de atletas con los que se pueden compartir dudas, gusto e intereses.

Con el apoyo de los sensores GPS de doble satélite de alta precisión, el Watch S Pro permite realizar un seguimiento de los datos de ubicación de forma independiente cuando se practica una actividad física, de tal manera que siempre se podrá compartir con amigos la ubicación actual y las metas alcanzadas.

4. Yoga de bolsillo

La práctica de yoga se ha generalizado entre las personas de todas las edades que buscan alternativas que aporten a su salud mental y a su desarrollo espiritual y que no tengan tanto impacto sobre sus cuerpos. Pocket Yoga es una app que cuenta con 27 tipos de sesiones, con diferentes niveles de dificultad e instrucciones de voz para no tener que mirar la pantalla del celular.

5. Recuperación y estiramientos para el final

Uno de los errores más comunes al hacer ejercicio es que las personas subestiman la importancia de los estiramientos y la recuperación. Pero para esto existe la app Fifty que ofrece ejercicios para cada uno de los grupos musculares del cuerpo. También contiene ejercicios que forman parte importante en la recuperación de grandes deportistas, ya que se usan terapéuticamente para aliviar calambres.