Con el año nuevo, viene también una renovada rutina de hábitos, y de la mano de la tecnología establecerlos es más sencillo. Por eso, AppGallery, la tienda oficial de aplicaciones de Huawei, recomienda algunas opciones ideales para aquellos que quieren empezar el 2021 con el pie derecho, mejorando sus hábitos alimenticios, de ahorro o incluso, para quienes quieren una vida más activa.

A continuación, un listado de cinco apps que permiten crear hábitos y establecer nuevas metas para los siguientes 12 meses.

Ejercicio en casa, sin equipo

Sin duda uno de los hábitos más deseados por muchos es el de hacer ejercicio, pero una de las principales preocupaciones a la hora de hacerlo sin salir de casa es no contar con el equipo adecuado.

En la tienda existen apps gratuitas como Ejercicio en casa, sin equipo, que demuestran que es posible realizar diferentes rutinas donde lo único que se necesita es el propio cuerpo, pues todos los ejercicios se pueden realizar usando el peso corporal.

Además en este propósito también es común que muchas personas desistan de él por tiempo u otros factores, pero lo cierto es que hay maneras más sencillas de adoptar este hábito saludable. Es como la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo recomienda ponerse en marcha con ejemplos como comenzar con caminatas cortas y aumentar gradualmente el tiempo; concentrarse en la postura con la cabeza levantada, el abdomen hacia adentro y los hombros relajados; y calentar a un ritmo suave durante los primeros minutos.

Cabe resaltar que cualquier actividad que implique movimiento y gasto calórico es recomendable. “La idea es buscar estrategias que poco a poco vayan generando cambios en la vida. Si, por ejemplo, una persona camina 2.000 pasos diarios, y se reta a realizar 3.000 al día siguiente, va a notar una variación importante en su calidad de vida con este sencillo cambio”, asegura Henry Tovar, presidente de la Asociación.

Yazio

Si se trata de mejorar la alimentación y comer más saludable durante 2021, Yazio es una excelente opción. Esta aplicación gratuita permite a los usuarios registrar el número de calorías que consumen a diario, para que puedan revisar cuáles son los alimentos que no los ayudan a cumplir sus objetivos personales.

Al iniciar Yazio, es necesario establecer si se quiere perder peso, mantenerlo o subir la masa muscular, y así la plataforma brindará recomendaciones acordes a las necesidades de cada usuario. Además, la app cuenta con diferentes retos y recetas saludables para que las personas puedan tener nuevos y mejores hábitos alimenticios.

Con relación a una alimentación sana, se recomienda también estos pasos para evitar romper con esta promesa saludable como tener disponibles pequeñas porciones de frutos secos, como almendras y nueces, para comer cuando tenga un antojo; distribuir el almuerzo o la cena de la siguiente forma: la mitad de la porción deben ser verduras o frutas, 1/4 de cereales integrales y 1/4 de proteínas; reducir las cantidades, en lugar de recortar sus comidas favoritas, forjando una alimentación consciente; y establecer horarios regulares de comida para evitar comer en exceso más tarde en el día. Si bien, esto se convierte en un reto mayor en casa, es importante respetar este hábito.

Control y monitor: ansiedad, ánimo y autoestima

Además de tener una apariencia física envidiable, es posible que muchos estén buscando fortalecer su interior y mejorar su estado de ánimo este 2021. En AppGallery es posible encontrar apps gratuitas como ‘Control y monitor’, que permite registrar durante cualquier momento del día el estado de ánimo en el que se encuentran las personas.

De esta manera, la app entrega unas estadísticas mensuales a cada usuario, para que pueda tener una mejor idea de cómo se sintió en las últimas semanas. Incluso, para complementar la experiencia, esta herramienta ofrece actividades, desafíos y consejos para poder controlar la ansiedad e ir mejorando el ánimo y la autoestima.

Meditopia

Aprender a meditar no es tarea fácil, y si ese es uno de los propósitos para 2021, en este espacio virtual está disponible Meditopia. Esta app gratuita permite realizar meditaciones de 10 minutos diarios para que las personas puedan disminuir sus niveles de estrés y ansiedad.

Esta sensación se ha convertido en el pan de cada día de cada vez una población más amplia, a causa de la intriga que causa la pandemia, el teletrabajo y otros factores más. Y para esto es indispensable rodearse de un ambiente positivo, lo cual se puede empezar con estas sesiones de meditación

Así mismo, la plataforma también cuenta con meditaciones para dormir para aquellos que tienen problemas al conciliar el sueño, por lo que al usar esta función van a poder aprender nuevas técnicas, así como ejercicios de respiración y visualización que pueden seguir practicando durante toda su vida para lograr un buen descanso.

Gastos diarios 3: finanzas personales

Desde luego no puede quedar de lado el propósito de ser más organizados con el dinero y los gastos. Por eso, esta tienda virtual cuenta con apps como ‘Gastos diarios 3’, una plataforma diseñada para ayudar a las personas a organizar sus ingresos y el dinero que consumen cada día.

Con esta herramienta es posible registrar por fecha los movimientos financieros y después revisar los totales diarios, mensuales o anuales en los reportes que entrega la propia app. De esta manera, con ‘Gastos diarios 3’ es posible organizar las finanzas para tener un mejor control sobre el dinero.