El aumento del consumo de azúcar en Halloween en Colombia representa un riesgo para la salud, razón por la cual es importante tomar las medidas de prevención y cuidados necesarios. El exceso en el consumo de dulces en esta temporada tiene implicaciones serias en la salud de los niños, lo que puede llegar a producir diabetes tipo dos y aumentar hasta en un 55% las probabilidades de enfermedades en salud oral, hiperactividad, inhibición del sistema inmunológico y debilitar las defensas.

Es importante que los familiares comprendan que los hábitos alimenticios se aprenden en familia y desde temprana edad. Se estima que desde los 6 meses de nacido los niños deben empezar a adquirir una alimentación complementaria adecuada, lo cual es la base fundamental para evitar el desarrollo de enfermedades que pueden llegar a ser una gran amenaza para la salud del infante.

Así mismo, durante festividades como Halloween que se ingiere una mayor cantidad de alimentos ricos en azúcar, es fundamental que los familiares aprendan a identificar los posibles síntomas para acudir al médico a causa de una posible intoxicación, los cuales son dolor abdominal intenso, dolor de cabeza agudo y vómito mayor de 3 a 4 veces al día.

Consejos para disminuir el consumo de dulces en esta temporada

·         Comer balanceadamente: es clave brindar una alimentación balanceada para los niños de 5 a 7 porciones al día y que esté basada en el consumo de frutas, verduras y proteínas, así como evitar los alimentos con alto contenido calórico: fritos y dulces.

·         Cenar antes de salir a pedir dulces: si sus hijos han cenado adecuadamente, serán menos propensos a consumir en grandes cantidades los dulces recolectados al llegar a casa. 

·         Hidratarse: tomar agua ayuda a sus hijos a estar hidratados y evita que consuman dulces en exceso ya que disminuye la sensación de hambre y reduce los antojos. Es importante no ofrecerles jugos o refrescos pues aumentan el nivel de azúcar. Se recomienda brindarles agua y en caso de que al menor no le guste, se le puede adicionar gotas de naranja, limón o mandarina.

·         Cepillar los dientes: cada vez que se ingiera dulces es importante cepillarse los dientes para evitar la producción de caries y promover la higiene oral.

·          Dulces después de la cena: el aumento de la producción de saliva después del consume de una comida ayuda a limpiar las partículas de azúcar que queda en los dientes.