En estas vacaciones llegan las escapadas a la playa o las tardes de piscina se convierten en planes habituales y es fundamental tener la piel a punto para lucir un bronceado de escándalo.

Para lograrlo de forma natural, existen alimentos que le ayudarán a preparar su piel para el sol y le permitirán lograr un moreno natural envidiable, debido a sus propiedades que contribuyen a la activación de la melanina, el pigmento encargado de dar color a su cuerpo.

Si quiere lograr este objetivo con éxito, Juice Plus+ le cuenta cuáles son los alimentos que le ayudarán a incrementar de manera natural sus niveles de esta sustancia y así alcanzar un bronceado bonito y duradero de forma natural y progresiva:

• Los betacarotenos. Un clásico que nunca falla. Este nutriente, se encuentra presente en verduras y frutas de color rojo, naranja y amarillo. Dentro de este grupo, y más allá de las zanahorias, resaltan alimentos como el tomate (perfecto para tomar en forma de gazpacho o salmorejo), las espinacas, la calabaza o los pimientos. Para notar sus efectos, le recomendamos incluirlos en su dieta 15 días antes de la exposición al sol.
• Alimentos ricos en Omega 3. Este ácido presente en el pescado azul, las semillas, los frutos secos o el aguacate le ayudará a activar la melanina y a proteger su piel de los efectos nocivos de las radiaciones UV.
• Vitamina C. La vitamina C, además de ser un potente antioxidante y prevenir el envejecimiento de la piel, es otro de los grandes aliados en la búsqueda del bronceado perfecto. Puede encontrarlo en alimentos como el kiwi, la naranja, los frutos rojos, el brócoli o la coliflor.
• Minerales. Alimentos ricos en minerales como el selenio, el zinc, el azufre o el magnesio son clave a la hora de alcanzar un bronceado bonito y duradero. El selenio, puede encontrarlo en el pepino, los mejillones o el ajo. Por su parte, el resto de minerales podrá encontrarlos en mariscos, legumbres, la yema de huevo o las cebollas.

Vitamina B. Por último, no debe dejar de lado aquellos alimentos como la carne, los huevos o los lácteos, ricos en esta vitamina que, además de ayudar a su moreno, mejora las funciones celulares y, por lo tanto, el aspecto del cabello y de la piel.