Muchas personas se preguntarán si con tantos adelantos de la ciencia existe alguna cura para la resaca o guayabo, cuyos síntomas molestos incluyen dolor de cabeza, náusea, sensibilidad a la luz y el ruido, letargo y sed.

Disfrutar de una buena compañía y un gran ambiente es sin duda un excelente plan. Sin embargo, las noches de bailes y aventuras suelen estar acompañadas de alcohol y es aquí cuando empiezan, literalmente, los dolores de cabeza.

Guayabo, resaca o como se le llame, se trata de ese malestar general que se produce después de consumir cerveza, aguardiente, vino, whisky o cualquier licor. ¿Le ha pasado? Si luego de la rumba el mundo le da vueltas, y más en festividades como el Año Nuevo, tenga en cuenta estos trucos para aliviar el malestar.

No tome más de lo que el cuerpo puede soportar

Este consejo es elemental. Para consumir licor usted debe conocer su cuerpo, es necesario que sepa cuál es la cantidad que puede tomar sin perder la razón o no poder pararse de la cama al día siguiente.

No obstante, ¿qué pasa cuando no se sabe cuál es la tolerancia al trago? En esos casos es mejor ir con cuidado, y más si está en un ambiente laboral o con personas que no sean tan cercanas. Recuerde que muchas veces lo peor de la resaca es el guayabo moral. Evite inconvenientes, mejor tome despacio, poco a poco, y vaya descubriendo la forma en la que reacciona su organismo al alcohol.

Coma antes de tomar

Esta recomendación es de sabiduría popular, pero no está de más recordarla. Antes de empezar a beber, coma muy bien. ¿Por qué es tan importante? Porque la comida ayudará a ralentizar la absorción de alcohol en su cuerpo. Si no tiene el estómago vacío, tardará más en embriagarse y disfrutará más la noche de forma consciente. Recibir el Año Nuevo con los cinco sentidos sanos es ganancia.

¿Tomar manzanilla?

No todas las personas experimentan el guayabo de la misma forma, sin embargo, algunas sienten mucha ansiedad. Este desasosiego puede ser tan agobiante emocionalmente como algunos de los síntomas físicos de la resaca.

En estos casos, el té de manzanilla puede ayudar a calmar cualquier sentimiento emocional abrumador causado por la bebida. La manzanilla ayuda a dormir más profundamente, a calmar la ansiedad y alivia el malestar estomacal, de acuerdo con el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH).

¿Más licor?

Suena ilógico, pero ¿ha escuchado la canción de Diomedes Díaz que dice: “porque no hay cosa más sabrosa que abrir una nevera y destapar una cerveza pa curar un guayabo”?

Las resacas son una forma de síndrome de abstinencia al alcohol, así que una bebida o dos aliviarán la abstinencia. “Tanto el alcohol como ciertos sedantes interactúan con los receptores GABA en las células cerebrales”, explica el doctor Robert Swift para Health Harvard.

De acuerdo con el experto, está bien documentado que algunas personas tienen síntomas de abstinencia frente a los sedantes de acción corta a medida que estos desaparecen. “Tal vez el cerebro reacciona de manera similar cuando los niveles de alcohol en sangre comienzan a bajar”, advierte el experto.

Claro, esto no quiere decir que usted deba volver a embriagarse. Tomar en exceso no es un remedio para la resaca, por el contrario, se convierte en un ciclo que no permitirá recuperarse.

Tomar mucha agua

Empiece y termine la noche con agua: lo agradecerá al día siguiente. Beber agua puede suavizar el impacto del alcohol en el organismo, de hecho, es una de las mejores maneras de prevenir o aliviar una resaca.

Incrementar la ingesta de agua puede ayudar a aliviar algunos síntomas e incluso prevenirlos por completo.

Al beber alcohol, una buena regla general es alternar un vaso de agua y una bebida. Aunque esto no necesariamente evitará la deshidratación, puede ayudar a moderar el consumo de alcohol.

Luego, manténgase hidratado durante todo el día bebiendo agua cada vez que tenga sed para reducir los síntomas.

Carbohidratos durante y después de tomar

El alcohol disminuye el azúcar en la sangre. Esto puede explicar los mareos y los temblores que algunas personas tienen con la resaca. Entonces, el cerebro necesita carbohidratos como combustible.

Además, para ayudar a reducir ciertos síntomas, comer un desayuno saludable puede brindar vitaminas y minerales importantes, cuyos niveles pueden estar bajos por el consumo excesivo de alcohol.

Aunque no hay evidencia que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre sea una causa directa de la resaca, comer un desayuno nutritivo, bien balanceado y abundante en la mañana después de beber, puede ayudar a reducir los malestares.

Se recomienda consumir un par de rebanadas de pan integral o unas galletas de grano entero para que los niveles de azúcar en sangre vuelvan a la normalidad.

Evita el acetaminofén

Es mejor evitar los medicamentos que contienen acetaminofén. Recuerde que el hígado descompone este fármaco y es el mismo órgano que también procesa el alcohol.

El cuerpo es más susceptible a los efectos tóxicos del acetaminofén cuando se ha tomado alcohol. Tal vez otros antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el naproxeno, puedan resultar más convenientes para aliviar el dolor. Eso sí, recuerde no automedicarse y consultar con el médico de cabecera.

Elija el licor adecuado

Hay una cantidad de opciones cuando se trata de alcohol, ¿cuál hará menos daño? Algunos estudios han encontrado que el consumo de bebidas con una alta cantidad de congéneres (subproductos químicos tóxicos) puede incrementar la frecuencia y gravedad de una resaca. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolismo del alcohol y causar síntomas por más tiempo.

Las bebidas que son bajas en congéneres incluyen vodka, ginebra y ron. El vodka casi no contiene congéneres. En cambio, el tequila, whisky y coñac son altos en congéneres. El bourbon y el whisky contienen la cantidad más alta.

En conclusión, escoja las bebidas bajas en congéneres, como el vodka, la ginebra y el ron, esta elección puede disminuir la gravedad y la frecuencia de sus guayabos.

Consuma jengibre

Tomar una taza de té de jengibre la mañana después de una noche de rumba es ganancia.

El jengibre es considerado como como un tratamiento eficaz y barato para las náuseas, además es antiinflamatorio y beneficioso para el corazón.

Caldo o sopa ligera

Este es el remedio más colombiano y delicioso, no podía estar por fuera de esta lista. Una rica sopa un 1° de enero va a caer en el estómago como anillo al dedo. Sin duda, un caldo claro, ligero, con solo los vegetales necesarios y algo de pechuga será un alivio para todo el organismo.