AUNQUE a comienzos de año son muchos los propósitos que nos hacemos y los más comunes son volver al gimnasio, mantener una buena forma física y dejar de fumar, una buena meta también sería la de mantener una mente sana y en forma.

Cuidar nuestros pensamientos es buena forma de hacer frente a los 366 días que nos trae este 2020 y una herramienta que nos ayudará son los libros, donde hay infinidad de técnicas para lograrlo. Aquí algunos de ellos:

El arte de crear recuerdos. El autor Meik Wiking lo publicó en 2019. Este es un libro muy práctico que combina diversas investigaciones científicas sobre la felicidad con técnicas mnemotécnicas que ayudan a acelerar la construcción de recuerdos nostálgicos que duren toda la vida y nos ayuden a ser más felices. Además, para que puedas poner en práctica todas sus enseñanzas este incluye un gran número de consejos y ejercicios para que puedas aumentar el número de recuerdos memorables que guardas en tu cerebro.

El poder del ahora. Es un verdadero best seller que ha cambiado la vida de miles de personas. Con más de dos millones de ejemplares vendidos, el alemán Eckhart Tolle dejó atrás su vida para encaminarse en este sendero hacia el poder real del ahora en el que transmite, a través de un mensaje sencillo, todas sus enseñanzas.

El poder curativo del agua.  En este libro, el japonés Masaru Emoto desarrolla la investigación que ha estado llevando a cabo durante años con el agua. En esta se ve como la forma en la que cristaliza este medio cambia dependiendo de los impulsos que recibe. Si son positivos tiene una forma armoniosa y bella, si son negativos es todo lo contrario.

A partir de este experimento, el autor desarrolla una teoría en la que analiza la forma en la que tenemos de hablar con nosotros mismo y con los demás, partiendo de que estamos compuestos por un 70% de agua.

La curiosidad. La escritora italiana Flavia Mannocci descubre en La curiosidad el poder revelador de esta capacidad que vamos perdiendo a medida que cumplimos años. Como si de una regresión a nuestra infancia se tratase, este libro invita a todos los lectores a recuperar la curiosidad en todas y cada una de las facetas de su vida.

Los poderes de la gratitud. En un mundo en el que las relaciones personales son cada vez más distantes, la gratitud se presenta como la forma perfecta para recuperar esa conexión con la realidad. La sicóloga Rébecca Shankland así lo expone en su libro Los poderes de la gratitud donde se descubre el gran motor de bienestar que hay detrás de la gratitud y el reconocimiento hacia todo aquello que nos rodea.

El arte de no amargarse la vida. El español Rafael Santandreu ha conseguido convertirse en todo un referente gracias a su forma tan sencilla y directa de llegar al público. El autor cuenta, a través de casos y ejemplos, que nos amargamos demasiado por cosas que o no podemos cambiar o no tienen tanta importancia como pensamos. Una buena cura para el alma que te llenará de paz.

La herencia emocional. Ramón Riera acaba de publicarlo. Es una obra que desgrana el cambio emocional en la evolución humana para hacernos entender porque sentimos lo que sentimos. Además nos guía para descifrar el proceso por el cual conectamos con nuestras vivencias subjetivas, y distinguimos entre lo que se espera que sintamos y lo que sentimos de verdad.

El camino japonés a la felicidad. Viajando hasta el lejano oriente nos encontramos con la autora Junko Takahashi. La japonesa descubre en este l8ibro la felicidad los secretos de su cultura para alcanzar la plenitud, la armonía y la felicidad.

Un retiro de yoga en Asturias. Y si prefieres pasar a la acción, en los hoteles Artiem tienen un paquete de retiro de yoga para que puedas desconectar y liberar las cargas del día a día en Asturias. Un paraje único en el que puedes reencontrarte verdaderamente con tu yo.

Meditación. Tanto si has probado ya los beneficios de la meditación como si no, la nueva oferta de 2x1 en el Curso digital de Meditación Esencial es perfecta para compartir con quien tú elijas. Este curso impartido por la mentora en meditación Úrsula Calvo es un viaje sencillo, entretenido y completo hacia la meditación. /