Diariamente usamos las redes sociales con distintos propósitos: algunos por temas de trabajo, otros para compartir momentos especiales y varios para apreciar estos últimos. Pero mucho se ha hablado sobre si este empleo constante de dichas plataformas es negativo para la salud mental.

Esto ha llevado a que se realicen estudios sobre sus efectos en las personas, y uno de los últimos, publicado en el Journal of Social and Clinical Psychology, afirma que reducir a 30 minutos diarios el tiempo que pasamos en las redes sociales, puede reducir la soledad y depresión.

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Menos redes sociales equivaldría a más felicidad

Imagen de referencia.

En el estudio participaron 143 estudiantes de la Universidad de Pensilvania, quienes se dividieron en dos grupos. Uno de ellos limitó a diez minutos diarios el tiempo que pasaba en Facebook, Instagram y Snapchat, mientras que el otro equipo empleó estas plataformas con normalidad; esto se realizó durante tres semanas.

El primer grupo tuvo una disminución considerable de la soledad y la depresión, comparado con el segundo. En el estudio se detalla otro beneficio: la reducción de la ansiedad y miedo de perderse algo.

Entretanto, un estudio de la Universidad de Pensilvania demostró que un mayor uso de Facebook está asociado con mayor soledad y autoestima más baja, mientras que un uso mayor de Instagram se vincula con problemas de imagen corporal.

Sin embargo, la institución educativa afirma que su estudio "es el primero en establecer un enlace claro causal entre la reducción del uso de redes sociales y la mejora en los estados de soledad y depresión".

"Es irónico, pero tal vez no sorprendente, que la reducción del uso de redes sociales, que nos prometen la conexión con otros, de hecho nos ayude a sentirnos menos solos y deprimidos".

Recordemos que las redes sociales se ha vuelto parte de la vida de muchas personas en todo el mundo, especialmente entre los jóvenes. Según cifras manejadas por el Observatorio eCommerce, la mayor audiencia en Facebook está compuesta por personas entre los 25 a 44 años. 

Instagram es la red social de mayor crecimiento en Colombia, con 10 millones de usuarios activos en la actualidad; por otro lado, en Twitter solo habría 5 millones de cuentas, pero "sumamente activas".

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Este uso constante, calificado por algunos como "adicción tecnológica", ha hecho que se lancen campañas como 'Verdad sobre tecnología', a fin de concienciar sobre los efectos que se producen especialmente en los niños.