Dificultad al enfocar los letreros de los buses, ver las luces como destellos o no reconocer a una persona a pocos metros de distancia son algunos de los síntomas de alerta que indican el desarrollo del Síndrome Visual Informático, SVI, la antesala a alteraciones visuales como miopía, hipermetropía, astigmatismo y presbicia, una complicación vidual que afecta a la generación de los millennials y centennials.
Según la Asociación Americana de Optometría, el SIV “describe un grupo de problemas resultantes de enfocar los ojos a una pantalla de cualquier aparato tecnológico, durante periodos prolongados de tiempo y sin descanso”. Este se ha convertido en un problema de salud pública, dado que, históricamente, la humanidad se ha adaptado a ambientes de visión lejana pero, con la globalización, el internet y el uso continuo de ordenadores tecnológicos en la vida cotidiana, las personas usan mucho más su visión de cerca.
Tan solo el último Reporte de Consumo Móvil en Colombia, para 2019, dado a conocer por Deloitte, reveló que cada colombiano da aproximadamente 2.617 toques a su celular diariamente; y el 76% de los encuestados manifestaron sentir que utilizan demasiado el celular. Además, el año pasado se registraron 31 millones de usuarios web en Colombia, y el uso de internet aumentó 7% en todo el mundo, según el Informe ‘Digital en 2018’ de We are social y Hootsuite.
Ahora bien, “las nuevas generaciones tienen acceso a celulares, tablets y computadores desde muy temprana edad, de ahí que los millennials y centennials presenten afecciones como el SIV y alteraciones visuales durante la juventud. Es recomendable no usar por más de una hora y sin descanso, aparatos tecnológicos; y también, prestar atención a los síntomas que muchas veces son tenidos en cuenta solo cuando el problema se encuentra en un estado avanzado”, afirmó Yohana Chacón, optómetra y Jefe del Departamento Científico de GMO.
Si siente sus ojos secos, irritados o enrojecidos, presenta lagrimeo, tiene visión borrosa, fatiga ocular, visión doble, dificultad para enfocar a lo lejos, dolor en el cuello y cansancio general, debe visitar a un especialista en salud visual para tratar su caso de manera oportuna. Adicionalmente, debe tener en cuenta que la mala iluminación puede agudizar el SIV, pues los músculos y nervios del ojo se esfuerzan más, lo que, a su vez, desencadena dolores de cabeza.
Recomendaciones para evitar el SIV
Para evitar el Síndrome Visual Informático es necesario visitar al optómetra una vez al año, solo utilizar gafas con una fórmula recetada, no frotar los ojos, procurar que los lentes tengan filtros para la luz artificial, usar gafas de sol y protegerse de la radicación UV, llevar una sana alimentación, no automedicarse, no acercar los ojos a las pantallas, si usa lentes de contacto debe aumentar la frecuencia del parpadeo para evitar la resequedad en los ojos y alterar su uso con gafas oftálmicas y evitar la fatiga visual haciendo pausas activas. Sus ojos no deben pasar más de una hora frente a las pantallas sin descansos.
¿Cómo hacer pausas activas?
Realizar descansos periódicos de un minuto cada hora, observar al frente y hacia el infinito dos veces, mover los ojos de derecha a izquierda y de abajo hacia arriba haciendo dos repeticiones, mirar la punta de la nariz y cubrir los ojos por un momento, ya que le oscuridad ayuda.