El Distrito ofrecerá ciclo parqueaderos gratis en diferentes puntos de la ciudad  

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Hoy, cuando salen de las vías dos millones de carros y quinientos mil motos en la capital del país, disminuirá 21% en el material particulado (PM), principal contaminante del aire en la ciudad. La administración está lista para que la jornada sea un éxito.

Y es que en Colombia cada vez es más común el uso de la bicicleta como medio de transporte y el día del no carro es una de las fechas en las que más aumenta el bici-trafico uno de los factores más importantes a tener en cuenta es la seguridad en el desplazamiento urbano.

En este sentido, con 23 puntos de la estrategia Cuídate, sé feliz distribuidos en las calles de la ciudad, en la jornada del Día sin Carro y sin Moto, la Secretaría Distrital de Salud (SDS) valorará las condiciones de salud de los capitalinos y sus factores de riesgo cardiovascular. Esto se hará mediante la toma de tensión, talla, peso, glucometría y perímetro de cintura y un test de estilos de vida saludable.

A través de esta estrategia, con el tamizaje de condiciones crónicas, desde 2017 la SDS ha valorado a más de 76.000 personas en la ciudad. De estas, 47% muestra alguna alerta de riesgo cardiovascular, bajo factores como consumo de tabaco y alcohol, alimentación baja en frutas y verduras y menos de 30 minutos de actividad física diaria. Estas circunstancias también aumentan el riesgo de cáncer y cirrosis hepática.

En cuanto al índice de masa corporal (IMC), 38% de las personas valoradas registra sobrepeso y 16% tiene obesidad. La muestra da a entender que el índice de exceso de peso de los capitalinos es de 54%, apenas tres puntos por debajo de la media nacional.

Entre las personas con riesgo cardiovascular, 61% corresponde a mujeres y 39% hombres. La alerta por esta condición se concentra en las localidades de Usme, Bosa y Rafael Uribe Uribe.

Para que los ciudadanos sean conscientes de estas situaciones, en los puntos Cuídate, sé feliz se realizarán además acciones pedagógicas de prevención del riesgo y de promoción de hábitos de vida saludable de manera didáctica, con escaleras, golosas, rompecabezas y loterías. La información sobre la ubicación de los puntos Cuídate, sé feliz se puede consultar en www.saludcapital.gov.co.

Adicionalmente, en conjunto con la Secretaría Distrital de Movilidad se hará promoción de la actividad física a través de la caminata. Esta actividad se realizará en estaciones de Transmilenio, centros comerciales y entidades distritales.

Los adultos deben hacer, como mínimo, 30 minutos de ejercicio al día, cinco veces a la semana. Los niños al menos una hora de actividad física todos los días.

El ejercicio debe ser moderado, de manera consciente e integrado a las actividades cotidianas como caminar y usar puentes, corredores peatonales y escaleras.

Usar medios alternativos de transporte como la bicicleta.

Hacer deporte, jugar y compartir con la familia actividades que conlleven el movimiento corporal.

Realizar acciones sencillas como pausas activas en el trabajo y tareas domésticas en la vivienda.

Hacer actividad física; tener una alimentación sana y balanceada, y disminuir el consumo de alcohol y tabaco son factores que reducen el riesgo de condiciones crónicas.

Específicamente, la actividad física regular mitiga los riesgos de cáncer de colon hasta 40%; de enfermedades cardiovasculares entre 20% y 35%; de hipertensión en 28%; de cáncer de mama de 20% a 30%; de diabetes tipo 2 hasta 30%, y de accidente cerebrovascular entre 20% y 30%.

La jornada del Día sin carro y sin moto se constituye en una oportunidad para que los ciudadanos empiecen a realizar actividades que favorecen la salud